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  [174호, 200호 인용도서] 행복한 CEO는 명상을 한다
  자기발견노트 Date : 2007-02-13 09:50:38 | hit : 7234 

 

● 책제목 : 행복한 CEO는 명상을 한다

 

● 저자 : 김범진

 

● 출판사 : 한언

 

● 책소개 :

아이팟 신화를 일군 애플의 스티브 잡스, 그리고 오라클의 회장 래리 앨리슨처럼 창의적이고 남다른 직관을 갖춘 CEO들의 배경에는 명상 수행이 있었다. 또 <포브스>지는 격무와 스트레스에 시달리는 CEO들에게 스트레스 해소와 번-아웃의 방지를 위해서 명상을 하라고 적극적으로 권장한다. 그만큼 명상은 스트레스에 대처하는 효과적인 방법이다. 이제 당신의 회사와 팀에도 명상을 도입해야 할 때가 왔다.

 

● 목차 :

제 1부 명상하는 CEO의 시대가 오고 있다
1장 스티브 잡스는 왜 빌 게이츠보다 각광받는가?
명상으로 직관과 창의성을 기른 스티브 잡스
메가트렌드 2010 - 기업의 영성 추구
명상하는 리더가 필요해진 이유
변화와 수용, 그리고 대극의 극복
직관이 필요한 시대
내면과 접속이 더욱 필요하다
번-아웃된 인재에게 명상이 절실하다
명상의 효과
2장 명상을 알면 리더십이 보인다
명상, 몸과 마음을 일깨우다
우리가 하는 명상의 종류
내면의 무궁무진한 에너지를 찾다
명상의 핵심요소를 알아야 한다

제 2부 마음 여행하기
마음을 이루는 재료들 - 생각 ? 감정 ? 의지
3장 감정의 알아차림
부정적 감정들
긍정적 감정들
진심(嗔心)과 탐심(貪心)
부정적 감정을 코칭으로 다스린다
리더가 감정을 다루는 법
4장 있는 그대로를 깨어서 바라보라
있는 그대로 바라볼 수만 있다면…
생각 ? 감정 ? 의지의 관계
거짓말과 비싼 구두
상(想)에 대하여
욕망이라는 이름의 전차
조직 내의 커뮤니케이션 오류
따뜻한 마음이 중요하다
내면에서 외부로 나아가기

제 3부 명상하는 리더의 커뮤니케이션 잘 하는 법
5장 커뮤니케이션의 핵심은 수용과 변화
수용의 커뮤니케이션 1 - 경청
수용의 커뮤니케이션 2 - 인정과 칭찬
변화의 커뮤니케이션 1 - 질문
변화의 커뮤니케이션 2 - 피드백
변화의 커뮤니케이션 3 - 스트레치 골의 제시
감정 표현하기 1 - 화 표현하기
감정 표현하기 2 - 감정의 중도적 표현
의도를 명확히 하라
6장 명상하는 리더의 지혜
계절과 사람의 공통점
변화시킬 수 있는 것과 없는 것 구별하기
골치 아픈 팀원은 암세포라고?
자동적 반응에서 벗어나기
무상(無常)의 지혜가 필요하다
미래와 긍정의 에너지
두 갈래 길

제 4부 명상하는 리더의 명상법
명상을 위한 환경 및 자세
몸에 대한 알아차림
느낌에 대한 알아차림
마음에 대한 알아차림
행선(行禪)
자애 명상
미래 명상
일상생활 속의 마음챙김
사무실에서 할 수 있는 명상들
초심(初心)
사무실은 최고의 수행처

 


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